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ブロッコリーやカリフラワーはアブラナ科の植物であり、アブラナ科特有のグルコシノレートというイオウ化合物が含まれています。このイオウ化合物が噛み砕かれすり潰されることにより、ある種の酵素との化学反応が起こり、スルフォラファンに変化します。 スルフォラファンには、体内にある解毒酵素を活性化させる働きがあると言われております。 |
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抗酸化成分に関しては上記参照 カリフラワーに含まれるビタミンCは茎部に多く、花部の2倍のビタミンCを含んでおります。 |
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赤パプリカにはカロテロイドの一種であるカプサンチンという赤い色素が含まれています。
このカプサンチンは優れた抗酸化作用を有することから、健康をサポートする素材とされています。
また、赤パプリカにはビタミンCも多く、通常加熱により壊れてしまいますが、パプリカに含まれるビタミンCは加熱に強いという特徴があります。 |
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枝豆は大豆の未成熟豆で、大豆と野菜の両方の栄養的特徴を持っています。
大豆イソフラボンは、女性の健康をサポートする素材とされています。 |
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